Wiemy już, że odpowiednia ilość snu pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz dyspozycję na treningu. Dzisiaj chciałbym zwrócić uwagę na kolejny bardzo ważny aspekt, którym jest odżywianie. Na pewno pamiętacie wykłady z obozów na temat żywienia sportowca, na budynku klubu natkniecie się na tablicę opisującą ten temat. A już niedługo dostaniecie od nas poradnik, który mamy nadzieję nakłoni was do zmiany złych nawyków żywieniowych. Często o tym mówimy i będziemy o tym przypominać, ponieważ uważamy, że odpowiednie odżywianie jest kluczowe w rozwoju młodego sportowca. Pozwala nam na odpowiednią pracę naszego organizmu, przyrost masy mięśniowej, utrzymanie koncentracji na odpowiednim poziomie, wpływa również na naszą odporność. Tylko dobrej jakości paliwo, pozwala na odpowiednią pracę silnika i osiąganie wysokich prędkości. Tak samo jest z naszym ciałem, dobrej jakości jedzenie, w odpowiednich ilościach umożliwi nam w 100% wykorzystać nasz potencjał. Jeśli ktoś potrzebuje większej konsultacji na temat żywienia to nasi trenerzy przygotowania motorycznego chętnie porozmawiają na ten temat. Zapraszamy na nasze treningi w ramach Indywidualnych Zajęć Motorycznych oraz Indywidulanych Zajęć Technicznych gdzie oprócz wspomnianego żywienia można w innych kierunkach zwiększyć swój rozwój. MK

Marzec rozpoczął się i toczył według wcześniej założonego planu. Kolejny etap przygotowań do zbliżających się rozgrywek ligowych, a dokładniej kontynuacja długofalowego szkolenia. Treningi coraz częściej w promieniach słońca. Kolejne gry kontrolne i inauguracja ligi na horyzoncie. Cztery najstarsze drużyny zdążyły już nawet rozegrać pierwszą kolejkę. Jednak życie postanowiło nas ponownie zaskoczyć i w ostatnich dniach miesiąca mieliśmy do czynienia z huśtawką nastrojów. Trwająca pandemia sprawiła, że rozgrywki zostały odłożone w czasie, a los zajęć treningowych także pozostawał niepewny. Jednak w K.S. Delta Warszawa działamy, zmieniamy rzeczywistość, a nie jesteśmy jej biernym obserwatorem. Powiedzieć, że pracuję z wyjątkowymi osobami to tak naprawdę nic nie powiedzieć. Razem po raz kolejny wygramy ten nierówny pojedynek. Dziękuję wam wszystkim jesteście niesamowici. SG

Marzec był dla naszych reprezentacji miesiącem bardzo pracowitym. Wszystkie zespoły rozgrywały ostatnie gry kontrolne i turnieje przed startem rozgrywek ligowych. Niestety okazało się, że rozpocząć zmagania ligowe udało się tylko najstarszym. Kolejne obostrzenia w tym zakaz współzawodnictwa były dla nas wszystkich wielkim rozczarowaniem. Teraz, część naszych zawodników trenuje w miarę normalny sposób, najmłodsi zaś mają zajęcia on-line. Wszyscy jednak czekamy na powrót do normalności, a przede wszystkim do możliwości rozgrywania spotkań ligowych. Licząc na to, że przerwa nie będzie tak długa jak w zeszłym roku po prostu róbmy swoje. Na niektóre decyzję nie mamy wpływu. Mamy jednak wpływ na to czy utrzymamy wypracowaną formę oraz czy będziemy dbali o rzeczy poza treningowe - sen, regenerację i odpowiednie żywienie. Do tego wszystkich zachęcam. Na ten najbliższy świąteczny czas życzę wszystkim przede wszystkim zdrowia i spokoju. Do szybkiego zobaczenia na Jeziornej! DSZ

Trenowanie to wielka przygoda ale i ciężka praca. Bawiąc się walczymy z własnymi słabościami i z rywalami i tu powinna być już kropka. Niestety ostatni rok to również walka z pandemią i to już bez zabawy! Wszyscy znajdujemy się w nienormalnej sytuacji gdzie robimy wszystko aby w miarę normalnie funkcjonować. To jednak jak musimy żyć wywołuje u nas wiele zmian w psychice i w zachowaniach. Nadzieję trzeba mieć, że wszystko to przeminie i nie zostawi w nas trwałych śladów. My sportowcy mamy zachowane zwykłe kontakty międzyludzkie co jest podstawą prawidłowego funkcjonowania człowieka. Dzięki temu nasi chłopcy trzymają się nieźle. Dla całej naszej społeczności jest to wyjście z sytuacji, to okno przez które widzimy normalny świat. Świat jaki chcemy aby wrócił! AT

Informujemy wszystkich, że od kwietnia nasza Rada Trenerów zostaje powiększona o nowego członka. Do zespołu dołącza Michał Majecki, który z pewnością wniesie do prac nowe spojrzenia i nowy powiew, który zawsze jest pożądany. Dzięki temu będziemy też działać jeszcze bardziej sprawnie.

W ten zły czas my znów mamy dobre wiadomości. Kolejny już raz, patronatem honorowym przez Pana Rafała Trzaskowskiego Prezydenta m. st. Warszawy zostały objęte Halowe Mistrzostwa Warszawy. Na jesieni odbędzie się już XVI edycja tej wielkiej imprezy. W tym roku będziemy mieli rywalizację zespołów z Warszawy, Mazowsza i Polski składającą się z chłopców urodzonych w 2012 roku i młodszych. Dziękujemy Panu Prezydentowi i pracujemy dalej mając nadzieję, że szybko zakończy się koszmar, który nam się śni od roku.

Wszyscy trenerzy prowadzący mają już materiały dotyczące naszych dalszych działań. Bardzo prosimy zawodników i rodziców o kontakt z nimi i zapoznanie się z planem na najbliższe dni. Mamy „pod górkę” ale nie poddajemy się i żywimy nadzieję, że jak po nocy przychodzi dzień, tak nam też zaświeci już niebawem słońce.

Nie poddajemy się! Na tą chwilę poniedziałek mamy wszyscy wolny. Proszę się jednak nie martwić gdyż w drugiej połowie dnia (poniedziałek) podamy nowe szczegóły i informacje. Proszę być w kontakcie ze swoimi trenerami, którzy pierwsi otrzymają szczegółowe informacje. Zarząd, Rada Trenerów, prawnicy działają - jesteśmy dobrej myśli!

W środę mieliśmy okazję podpatrywać w trakcie zajęć wilanowski zespół 2009 WI. Trening odbywał się na krytym boisku przy ul. Biedronki. Warunki do trenowania są rewelacyjne, a chłopcy chętnie korzystają z możliwości rozwijania swoich umiejętności. Grupa jest aktywna i żywa. Trener Michał bardzo umiejętnie wykorzystuje energię swoich podopiecznych i grupa systematycznie podnosi swój poziom sprawności fizycznej i umiejętności piłkarskich. Dobra robota diabełki!

Szkoda słów, jak wszyscy wiedzą od dnia jutrzejszego nie możemy normalnie trenować, a większość obiektów jest przez miasto zamknięta (wstępnie do 09-04-2021). Przygotowujemy się do wdrożenia systemu on-line. Do poniedziałku z zawodnikami i rodzicami skontaktują się trenerzy i będą informować co się dzieje – pojawi się też odpowiedni komunikat na stronie i w portalach społecznościowych.